MENINAS, FELIZ POR ESTAR DE VOLTA...98 KG OFF FELIZ DEMAIS... COMENTA AI(FAZ BEM PRO EGO HAHAHAH)
quarta-feira, 30 de março de 2011
ATUALIZANDO 75 KG
MENINAS, FELIZ POR ESTAR DE VOLTA...98 KG OFF FELIZ DEMAIS... COMENTA AI(FAZ BEM PRO EGO HAHAHAH)
domingo, 28 de novembro de 2010
VOLTEI!!!!!!!
OI MENINAS QUE SAUDADES DE FALAR COM VCS!!!
ME DESCULPEM PELO DESAPARECIMENTO REPENTINO,MAS E PQ MINHA VIDA DEU UM GIRO DE 360 GRAUS...
MAS ESTOU DE VOLTA COM FOTINHAS DA NOVA CAROL
BJOS E ATE A PROXIMA POSTAGEM
terça-feira, 10 de agosto de 2010
gordinhas e calças jeans!!!!
meninas li sobre esse tema em blog sobre gordinhas e simplismente adorei,eu nunca coloquei jeans pois achava que ele intensificava ainda mais meu problema das coxas grossas,mas com essas dicas é claro que vou aderir...
meninas vale a pena acompanhar esse blog,tem muitassss dicas
http://biggestilokeobecker.blogspot.com
Há anos ela é considerada peça coringa no guarda-roupas de qualquer mortal.
Não há quem nunca tenha tido sua preferida, e que mesmo com tantas outras para escolher, acabava sempre optando pelo mesmo modelito... Velha ou desbotada, a verdade é que o tempo não aposenta as famosas calças de “brim” do cenário da moda.
Hoje, muito mais confortáveis e cheias de estilo. Em qualquer loja que se vá, existe uma calça jeans para vender, é lógico que os preço são os mais variados possíveis, tanto como os modelos quanto as lavagens.
Quase irresistível é a tentação de se ter uma de cada tipo, uma para cada ocasião, pois elas vão bem do dia à noite, na escola ou na boate... Mas e quando este sonho de consumo que parece ter 1001 utilidades começa a dar dor de cabeça?
Sim, por que para quem tem 60 de cintura e 90 de quadril, qualquer calça jeans fica perfeita... Mas e quando as nossas medidas não são assim tão enxutas? Quando a pochetinha insiste em pular por cima do cós das calças, dando um ar desleixado no visual?!
Eu sei, ter uma calça jeans para quem está acima do peso pode ser sem dúvida nenhuma motivo de crise existencial. O problema já começa no momento de encontrar um lugar que venda calças bacanas com números grandes (e preços acessíveis né!).
Mas imaginemos que tiramos a sorte grande e que encontramos esta loja dos sonhos. A partir daí, você sabe o que fazer? Sabe qual o modelo fica melhor para seu corpo? O que valoriza seu biotipo?
Se não sabe, pelo menos este problema hoje nós vamos solucionar! Com algumas dicas bem simples você vai conseguir fazer boas escolhas na hora da compra e evitar dores de cabeça logo que chegar em casa.
Primeiramente, um conselho de amiga: Não fique louca quando você pedir o número que costuma usar e ela não te servir. Pelo amor de Deus, não insista em comprá-la assim mesmo só por que tem outras duas do mesmo tamanho que te servem... As calças, assim como sapatos tem um número padrão para facilitar no momento da escolha, isso chama-se “grade”, e dependendo da marca da peça, este número costuma variar de tamanho. Então, uma calça 48 que possui 87cm de cintura, de uma confecção diferente pode ter apenas 82cm, o que já exige que você opte por um número maior.
Leu bem o tópico anterior? Então, não compre em hipótese nenhuma um número menor, mesmo que você jure de pés juntos pra você mesma que vai emagrecer e que vai começar uma dieta na próxima segunda! E mais, ninguém vai ficar olhando a etiqueta dentro da sua calça para saber o número que você veste, prefira ganhar elogios por uma calça que te vista bem não por ter conseguido entrar em um número menor, ok!
Bom, em relação a preços eu nem vou entrar em detalhes, por que cada uma sabe o quanto pode pagar por uma calça, mas só para dar uma idéia, uma calça de boa qualidade sem grife, como essas de lojas de departamento (tipo RENNER e C&A) costumam custar em média de 70 a 120,00 no máximo, já em grifes como ELLUS e Cavalera elas variam de 200 a 350,00.
Sabendo disso, fuja dos preços avassaladores das lojinhas que se dizem especializadas em tamanhos grandes, que acabam cobrando o olho da cara por peças que não são de grifes e muitas vezes não tem um corte bonito, o que acaba desfavorecendo seu corpo. Ah, e isso vale para aquela sacoleira, amiga da sua mãe, que jura que as roupas ficam lindas em você, só para te vender mais.
Outra dica importante é a barra da calça. Os fabricantes insistem em fazer calças de números grandes com pernas kilométricas (será que eles acham que somos algum tipo de ogro da montanha?) Ou eles não querem admitir que existe uma grande parcela da população está acima do peso e que precisamos apenas de cinturas mais largas não de um metro a mais de pernas? (desculpe a revolta!), mas então voltando ao assunto, não faça as malditas barras em casa.
Esqueça as famosas fitas “crepe” e cola quente ou de tecido, vale a pena pagar 10 reias para fazer a barra numa costureira, que além de acertar na medida, vai fazer com que ninguém perceba que a barra foi refeita.
Ah, mais um detalhe, saiba que a sua calça jeans não é eterna e por mais que você a ame de paixão, o prazo de validade deste tipo de peça para as gordinhas é ainda menor. Um sinal para pensar em abandonar as velhas e boas calças surradas é um detalhe comum a todas: Calças desgastadas entre as pernas. Com o atrito ao caminhar, as calças jeans acabam perdendo sua função rapidinho e mesmo a melhor das marcas se rendem ao desgaste. Então nada de chororô, elas vão acabar mesmo que você as ame de paixão, a dica é cuidar na lavagem e secagem para o tecido não perder resistência.
E agora, um dos principais motivos daquela dor de cabeça que falei: O modelo.
Se você é gordinha, mas tem um corpo tipo violão, com cinturinha fina e quadris largos, o ideal é usar uma calça sem muitos bolsos e com a cintura um pouco mais alta, que deixa o quadril em evidência e dá aquela afinadinha na silhueta.
Já se você é daquelas que tem uma certa barriguinha, com as pernas mais finas e com pouco bumbum, você deve optar por calças com elastano e em tons mais claros, que é para dar a sensação de volume nas pernas e no bumbum e assim deixar seu corpo mais harmônico.
E sabendo que tem muita gente de bumbum avantajado e pernas grossas, é preciso levar em conta que uma cor escura tende a favorecer. Nada de lavagens muito destonadas, que criam verdadeiras manchas mais claras na altura da coxa e no bumbum, isso dá a impressão de um volume muito maior.
Para as gordinhas mais baixinhas, o importante é usar uma calça com uma cintura um pouco mais baixa e ajustada ao corpo, evitem de usar calças com muitos bolsos e detalhes nas laterias, e por favor, JAMAIS usem as barras da calças dobradas, este detalhe achata ainda mais a sua estatura, além de ficar de péssimo gosto né.
Se o bumbum é do tipo achatado, um truque é usar calças com bolsos traseiros. Do tipo lapela e com corte, tendem a deixar o bumbum mais redondinho e empinado. Para isso os bolsos devem estar na altura correta, nem muito abaixo nem muito acima, neste caso o meio-termo prevalece.
Isso vai garantir um “UP” todo especial para as pobres desprovidas de glúteos.
De um modo geral, as calças jeans são sim, indicadas para as gordinhas É uma peça básica e moderna. Dá um estilo todo especial, e a regra básica é que, para quem está acima do peso, fica legal um corte reto, de tonalidade escura (aproveitando que está na moda!). E quanto ao tecido, é legal que tenha uma certa elasticidade para um maior conforto, mas que não fique justo para não marcar as gordurinhas.
Quem disse que as gordinhas também não podem ficar estilosas dentro de uma calça jeans? E agora que você já sabe algumas dicas básicas, as chances de errar no próximo look vão diminuir bastante, pois para você agora serão só elogios!
bjos meninas e até a próxima postagem...
meninas vale a pena acompanhar esse blog,tem muitassss dicas
http://biggestilokeobecker.blogspot.com
Há anos ela é considerada peça coringa no guarda-roupas de qualquer mortal.
Não há quem nunca tenha tido sua preferida, e que mesmo com tantas outras para escolher, acabava sempre optando pelo mesmo modelito... Velha ou desbotada, a verdade é que o tempo não aposenta as famosas calças de “brim” do cenário da moda.
Hoje, muito mais confortáveis e cheias de estilo. Em qualquer loja que se vá, existe uma calça jeans para vender, é lógico que os preço são os mais variados possíveis, tanto como os modelos quanto as lavagens.
Quase irresistível é a tentação de se ter uma de cada tipo, uma para cada ocasião, pois elas vão bem do dia à noite, na escola ou na boate... Mas e quando este sonho de consumo que parece ter 1001 utilidades começa a dar dor de cabeça?
Sim, por que para quem tem 60 de cintura e 90 de quadril, qualquer calça jeans fica perfeita... Mas e quando as nossas medidas não são assim tão enxutas? Quando a pochetinha insiste em pular por cima do cós das calças, dando um ar desleixado no visual?!
Eu sei, ter uma calça jeans para quem está acima do peso pode ser sem dúvida nenhuma motivo de crise existencial. O problema já começa no momento de encontrar um lugar que venda calças bacanas com números grandes (e preços acessíveis né!).
Mas imaginemos que tiramos a sorte grande e que encontramos esta loja dos sonhos. A partir daí, você sabe o que fazer? Sabe qual o modelo fica melhor para seu corpo? O que valoriza seu biotipo?
Se não sabe, pelo menos este problema hoje nós vamos solucionar! Com algumas dicas bem simples você vai conseguir fazer boas escolhas na hora da compra e evitar dores de cabeça logo que chegar em casa.
Primeiramente, um conselho de amiga: Não fique louca quando você pedir o número que costuma usar e ela não te servir. Pelo amor de Deus, não insista em comprá-la assim mesmo só por que tem outras duas do mesmo tamanho que te servem... As calças, assim como sapatos tem um número padrão para facilitar no momento da escolha, isso chama-se “grade”, e dependendo da marca da peça, este número costuma variar de tamanho. Então, uma calça 48 que possui 87cm de cintura, de uma confecção diferente pode ter apenas 82cm, o que já exige que você opte por um número maior.
Leu bem o tópico anterior? Então, não compre em hipótese nenhuma um número menor, mesmo que você jure de pés juntos pra você mesma que vai emagrecer e que vai começar uma dieta na próxima segunda! E mais, ninguém vai ficar olhando a etiqueta dentro da sua calça para saber o número que você veste, prefira ganhar elogios por uma calça que te vista bem não por ter conseguido entrar em um número menor, ok!
Bom, em relação a preços eu nem vou entrar em detalhes, por que cada uma sabe o quanto pode pagar por uma calça, mas só para dar uma idéia, uma calça de boa qualidade sem grife, como essas de lojas de departamento (tipo RENNER e C&A) costumam custar em média de 70 a 120,00 no máximo, já em grifes como ELLUS e Cavalera elas variam de 200 a 350,00.
Sabendo disso, fuja dos preços avassaladores das lojinhas que se dizem especializadas em tamanhos grandes, que acabam cobrando o olho da cara por peças que não são de grifes e muitas vezes não tem um corte bonito, o que acaba desfavorecendo seu corpo. Ah, e isso vale para aquela sacoleira, amiga da sua mãe, que jura que as roupas ficam lindas em você, só para te vender mais.
Outra dica importante é a barra da calça. Os fabricantes insistem em fazer calças de números grandes com pernas kilométricas (será que eles acham que somos algum tipo de ogro da montanha?) Ou eles não querem admitir que existe uma grande parcela da população está acima do peso e que precisamos apenas de cinturas mais largas não de um metro a mais de pernas? (desculpe a revolta!), mas então voltando ao assunto, não faça as malditas barras em casa.
Esqueça as famosas fitas “crepe” e cola quente ou de tecido, vale a pena pagar 10 reias para fazer a barra numa costureira, que além de acertar na medida, vai fazer com que ninguém perceba que a barra foi refeita.
Ah, mais um detalhe, saiba que a sua calça jeans não é eterna e por mais que você a ame de paixão, o prazo de validade deste tipo de peça para as gordinhas é ainda menor. Um sinal para pensar em abandonar as velhas e boas calças surradas é um detalhe comum a todas: Calças desgastadas entre as pernas. Com o atrito ao caminhar, as calças jeans acabam perdendo sua função rapidinho e mesmo a melhor das marcas se rendem ao desgaste. Então nada de chororô, elas vão acabar mesmo que você as ame de paixão, a dica é cuidar na lavagem e secagem para o tecido não perder resistência.
E agora, um dos principais motivos daquela dor de cabeça que falei: O modelo.
Se você é gordinha, mas tem um corpo tipo violão, com cinturinha fina e quadris largos, o ideal é usar uma calça sem muitos bolsos e com a cintura um pouco mais alta, que deixa o quadril em evidência e dá aquela afinadinha na silhueta.
Já se você é daquelas que tem uma certa barriguinha, com as pernas mais finas e com pouco bumbum, você deve optar por calças com elastano e em tons mais claros, que é para dar a sensação de volume nas pernas e no bumbum e assim deixar seu corpo mais harmônico.
E sabendo que tem muita gente de bumbum avantajado e pernas grossas, é preciso levar em conta que uma cor escura tende a favorecer. Nada de lavagens muito destonadas, que criam verdadeiras manchas mais claras na altura da coxa e no bumbum, isso dá a impressão de um volume muito maior.
Para as gordinhas mais baixinhas, o importante é usar uma calça com uma cintura um pouco mais baixa e ajustada ao corpo, evitem de usar calças com muitos bolsos e detalhes nas laterias, e por favor, JAMAIS usem as barras da calças dobradas, este detalhe achata ainda mais a sua estatura, além de ficar de péssimo gosto né.
Se o bumbum é do tipo achatado, um truque é usar calças com bolsos traseiros. Do tipo lapela e com corte, tendem a deixar o bumbum mais redondinho e empinado. Para isso os bolsos devem estar na altura correta, nem muito abaixo nem muito acima, neste caso o meio-termo prevalece.
Isso vai garantir um “UP” todo especial para as pobres desprovidas de glúteos.
De um modo geral, as calças jeans são sim, indicadas para as gordinhas É uma peça básica e moderna. Dá um estilo todo especial, e a regra básica é que, para quem está acima do peso, fica legal um corte reto, de tonalidade escura (aproveitando que está na moda!). E quanto ao tecido, é legal que tenha uma certa elasticidade para um maior conforto, mas que não fique justo para não marcar as gordurinhas.
Quem disse que as gordinhas também não podem ficar estilosas dentro de uma calça jeans? E agora que você já sabe algumas dicas básicas, as chances de errar no próximo look vão diminuir bastante, pois para você agora serão só elogios!
bjos meninas e até a próxima postagem...
sexta-feira, 6 de agosto de 2010
Tabela de Calorias
Meninas já se foram mais 5 kilos com a dieta da sopa heim...
hehehehehehehe
valeu a pena mesmooo!!!
meninas vou colocar aqui a tabela de calorias...
aproveitem a dica
Calorias nos Peixes e Frutos do Mar
Peixe Quantidade Calorias
Anchova cozida 1 filé (100g)118
Anchova à milanesa 1 filé (100g)210
Atum cru 1 posta (100g) 146
Bacalhau cozido 1 porção (100g) 100
Cação cozido 1 posta (100g) 129
Camarão cozido 1 porção (100g) 82
Camarão frito 1porção (100g) 310
Casquinha de Caranguejo 1 unidade 250
Casquinha de Siri 1 unidade (200g) 413
Caviar 1 colher de chá (10g) 24
Dourado 1 posta (100g) 88
Haddock cozido 1 filé (100g) 100
Kani-Kama 1 stick (16g) 13
Lagosta cozida s/ molho 1 unidade (200g) 196
Linguado assado ou grelhado 1 filé (100g) 90
Lula cozida 1 pires de chá (100g) 93
Lula frita empanada 1 pires de chá (100g) 373
Mariscos cozidos 1 xícara de chá (100g) 96
Mexilhão cozido ½ xícara de chá (100g) 79
Namorado cozido 1 filé (100g) 122
Ostras 3 unidades (100g) 81
Ovas de peixe cruas 1 porção (100g) 125
Pescada cozida 1 filé (100g) 97
Pintado grelhado 1 posta (200g) 208
Polvo cru 1 xícara de chá (100g) 64
Robalo 1 posta (100g) 72
Salmão assado ou grelhado 1 posta (100g) 292
Salmão cru 1 filé (100g) 211
Sardinha grelhada 1 unidade (33g) 97
Sardinha em óleo comestível 4 unidades (100g) 174
Sardinha em conserva com azeite 3 unidades (100g) 298
Tainha Cozida 1 posta (100g) 204
Truta assada ou grelhada 1 unidade (200g) 378
Calorias nas Frutas
Quais as calorias nas frutas consumidas no Brasil
Fruta Quantidade Calorias
Abacate 1 porção (100g) 160
Abacaxi 1 fatia (80g) 50
Acerola 1 unidade (12g) 4
Banana maçã 1 unidade (65g) 72
Banana terra 1 unidade (100g) 117
Banana nanica 1 unidade (90g) 87
Banana prata 1 unidade (65g) 55
Caju 1 unidade (100g) 37
Cana-de-açúcar 1 gomo (100g) 64
Caqui chocolate 1 unidade (100g) 74
Cereja 1 porção (100g) 97
Figo 1 unidade (50g) 68
Framboesa 1 colher de sopa (20g) 12
Goiaba vermelha 1 unidade (100g) 43
Graviola 1 unidade (100g) 60
Kiwi 1 unidade 46
Laranja 1 unidade 46
Limão 1 unidade 12
Maçã vermelha 1 unidade (130g) 85
Mamão 1 fatia (100g) 36
Manga 1 unidade (350g) 230
Maracujá comum (polpa) 1 unidade (50g) 28
Melancia 1 fatia (100g) 24
Melão 1 fatia (70g) 19
Morango 9 unidades (100g) 43
Pêra 1 unidade (110g) 68
Pêssego 1 unidade (150g) 63
Tangerina 1 unidade (100g) 50
Calorias nas Hortaliças
Hortaliça Quantidade Calorias
Abóbora 1 porção (100g) 40
Agrião 1 porção (100g) 28
Alface 2 folhas (20g) 4
Aspargo cozido 2 talos (20g) 4
Azeitona preta 1 unidade (3g) 4
Azeitona verde 1 unidade (4g) 5
Batata-doce assada 1 unidade (100g) 143
Batata-doce frita 1 unidade (100g) 383
Batata palha frita 1 porção (70g) 220
Berinjela 1 unidade (250g) 65
Beterraba 1 pequena (125g) 55
Brócolis 1 pires de chá (80g) 23
Cebola 1 unidade (70g) 32
Cebola cozida 1 unidade (100g) 54
Cenoura 1 unidade (100g) 45
Cenoura cozida 1 unidade (100g) 54
Couve-flor cozida 1 porção (100g) 41
Ervilha em conserva 1 colher de sopa (20g) 19
Escarola 2 folhas (20g) 7
Espinafre 1 pires de chá (100g) 38
Mandioca frita 1 pires de chá (100g) 352
Palmito cru 1 pires de chá (100g) 26
Palmito em conserva 1 unidade (100g) 22
Pepino cru com casca 1 unidade (150g) 21
Pepino cru sem casca 1 unidade (150g) 5
Repolho 1 porção (100g) 33
Repolho cozido 1 porção (100g) 13
Tomate cozido 1 unidade (100g) 18
Tomate maduro 1 unidade (100g) 20
Vagem cozida 1 porção (100g) 52
Calorias nas Carnes
Carne Quantidade Calorias
Alcatra assada 2 fatias (150g) 301
Alcatra frita 2 fatias (100g) 235
Almôndega caseira de carne 1 unidade (30g) 61
Almôndega de frango 1 unidade (25g) 54
Almôndega de peru 1 unidade (25g) 46
Antecoxa de frango assada 2 unidades (100g) 109
Baby beef 1 unidade (100g) 120
Bacon fatiado 1 fatia (10g) 54
Bisteca de porco 1 unidade (100g) 337
Costeleta de porco 2 unidades (100g) 483
Coxa de frango 1 unidade (100g) 144
Coxa de frango assada c/pele 1 unidade (100g) 110
Coxa de frango assada s/pele 1 unidade (100g) 98
Coxa de frango cozida 1 unidade (100g) 120
Cupim 2 fatias (150g) 375
Fígado de boi frito 1 fatia (100g) 210
Fígado de galinha 1 colher de sopa (25g) 35
Filé de frango 2 filés (100g) 101
Filé mignon 1 fatia (100g) 140
Hamburger bovino 1 unidade (56g) 116
Hamburger calabresa 1 unidade (56g) 149
Hamburger de chester 1 unidade (56g) 105
Hamburger de frango 1 unidade (96g) 179
Lagarto de boi assado 3 fatias (100g) 170
Leitão 2 pedaços (170g) 308
Língua de boi cozida 2 pedaços (100g) 287
Lombo assado 1 fatia (100g) 272
Maminha 1 fatia (100g) 141
Miolo de coxão mole 1 filé (100g) 120
Moela de galinha 1 pires (100g) 78
Músculo cozido 3 pedaços (100g) 180
Patinho 3 fatias (100g) 200
Peito de frango s/pele 1 filé (100g) 100
Pernil de porco assado 1 fatias (100g) 196
Perú 2 filés (100g) 155
Picanha 1 fatia (100g) 287
Rã 1 unidade (200g) 128
Rosbife 1 fatia (50g) 83
Tender 4 fatias (100g) 210
Calorias nas Bebidas
Bebida Quantidade Calorias
Água de coco verde 1 copo de 240 ml 62
Café com açúcar 1 xícara de 50 ml 33
Café sem açúcar 1 xícara de 40 ml 3
Caldo de cana 1 copo de 240 ml 202
Suco de abacaxi natural 1 copo de 240 ml 100
Suco de acerola natural 1 copo de 240 ml 36
Suco de maçã natural 1 copo de 240 ml 154
Suco de manga natural 1 copo de 240 ml 109
Suco de melão natural 1 copo de 240 ml 60
Suco de milho verde natural 1 copo de 240 ml 271
Suco de morango natural 1 copo de 240 ml 39
Suco de pêssego natural 1 copo de 240 ml 77
Suco de tomate fresco 1 copo de 240 ml 27
Aguardente ½ copo - 120 ml 277
Cerveja 1 lata de 350 ml 147
Champanhe 1 taça de 125 ml 85
Chope 1 tulipa de 300 ml 180
Uísque 1 dose de 100 ml 240
Vinho branco doce 1 taça de 125 ml 178
Vinho branco seco 1 taça de 125 ml 107
Vinho Rosé 1 taça de 125 ml 93
Vinho tinto seco 1 taça de 125 ml 107
Vodka 1 cálice de 20 ml 48
Coca-Cola 1 lata de 350 ml 137
Coca-Cola Light 1 lata de 350 1,5
Fanta 1 lata de 350 ml 189
Fanta Diet 1 lata de 350 ml 15
Gatorate - todos os sabores 1 frasco de 473 ml 109
Guaraná 1 copo de 240 ml 75
Guaraná diet 1 lata de 350 ml 4
Sprite 1 lata de 350 ml 115
Sprite diet 1 lata de 350 ml 5
hehehehehehehe
valeu a pena mesmooo!!!
meninas vou colocar aqui a tabela de calorias...
aproveitem a dica
Calorias nos Peixes e Frutos do Mar
Peixe Quantidade Calorias
Anchova cozida 1 filé (100g)118
Anchova à milanesa 1 filé (100g)210
Atum cru 1 posta (100g) 146
Bacalhau cozido 1 porção (100g) 100
Cação cozido 1 posta (100g) 129
Camarão cozido 1 porção (100g) 82
Camarão frito 1porção (100g) 310
Casquinha de Caranguejo 1 unidade 250
Casquinha de Siri 1 unidade (200g) 413
Caviar 1 colher de chá (10g) 24
Dourado 1 posta (100g) 88
Haddock cozido 1 filé (100g) 100
Kani-Kama 1 stick (16g) 13
Lagosta cozida s/ molho 1 unidade (200g) 196
Linguado assado ou grelhado 1 filé (100g) 90
Lula cozida 1 pires de chá (100g) 93
Lula frita empanada 1 pires de chá (100g) 373
Mariscos cozidos 1 xícara de chá (100g) 96
Mexilhão cozido ½ xícara de chá (100g) 79
Namorado cozido 1 filé (100g) 122
Ostras 3 unidades (100g) 81
Ovas de peixe cruas 1 porção (100g) 125
Pescada cozida 1 filé (100g) 97
Pintado grelhado 1 posta (200g) 208
Polvo cru 1 xícara de chá (100g) 64
Robalo 1 posta (100g) 72
Salmão assado ou grelhado 1 posta (100g) 292
Salmão cru 1 filé (100g) 211
Sardinha grelhada 1 unidade (33g) 97
Sardinha em óleo comestível 4 unidades (100g) 174
Sardinha em conserva com azeite 3 unidades (100g) 298
Tainha Cozida 1 posta (100g) 204
Truta assada ou grelhada 1 unidade (200g) 378
Calorias nas Frutas
Quais as calorias nas frutas consumidas no Brasil
Fruta Quantidade Calorias
Abacate 1 porção (100g) 160
Abacaxi 1 fatia (80g) 50
Acerola 1 unidade (12g) 4
Banana maçã 1 unidade (65g) 72
Banana terra 1 unidade (100g) 117
Banana nanica 1 unidade (90g) 87
Banana prata 1 unidade (65g) 55
Caju 1 unidade (100g) 37
Cana-de-açúcar 1 gomo (100g) 64
Caqui chocolate 1 unidade (100g) 74
Cereja 1 porção (100g) 97
Figo 1 unidade (50g) 68
Framboesa 1 colher de sopa (20g) 12
Goiaba vermelha 1 unidade (100g) 43
Graviola 1 unidade (100g) 60
Kiwi 1 unidade 46
Laranja 1 unidade 46
Limão 1 unidade 12
Maçã vermelha 1 unidade (130g) 85
Mamão 1 fatia (100g) 36
Manga 1 unidade (350g) 230
Maracujá comum (polpa) 1 unidade (50g) 28
Melancia 1 fatia (100g) 24
Melão 1 fatia (70g) 19
Morango 9 unidades (100g) 43
Pêra 1 unidade (110g) 68
Pêssego 1 unidade (150g) 63
Tangerina 1 unidade (100g) 50
Calorias nas Hortaliças
Hortaliça Quantidade Calorias
Abóbora 1 porção (100g) 40
Agrião 1 porção (100g) 28
Alface 2 folhas (20g) 4
Aspargo cozido 2 talos (20g) 4
Azeitona preta 1 unidade (3g) 4
Azeitona verde 1 unidade (4g) 5
Batata-doce assada 1 unidade (100g) 143
Batata-doce frita 1 unidade (100g) 383
Batata palha frita 1 porção (70g) 220
Berinjela 1 unidade (250g) 65
Beterraba 1 pequena (125g) 55
Brócolis 1 pires de chá (80g) 23
Cebola 1 unidade (70g) 32
Cebola cozida 1 unidade (100g) 54
Cenoura 1 unidade (100g) 45
Cenoura cozida 1 unidade (100g) 54
Couve-flor cozida 1 porção (100g) 41
Ervilha em conserva 1 colher de sopa (20g) 19
Escarola 2 folhas (20g) 7
Espinafre 1 pires de chá (100g) 38
Mandioca frita 1 pires de chá (100g) 352
Palmito cru 1 pires de chá (100g) 26
Palmito em conserva 1 unidade (100g) 22
Pepino cru com casca 1 unidade (150g) 21
Pepino cru sem casca 1 unidade (150g) 5
Repolho 1 porção (100g) 33
Repolho cozido 1 porção (100g) 13
Tomate cozido 1 unidade (100g) 18
Tomate maduro 1 unidade (100g) 20
Vagem cozida 1 porção (100g) 52
Calorias nas Carnes
Carne Quantidade Calorias
Alcatra assada 2 fatias (150g) 301
Alcatra frita 2 fatias (100g) 235
Almôndega caseira de carne 1 unidade (30g) 61
Almôndega de frango 1 unidade (25g) 54
Almôndega de peru 1 unidade (25g) 46
Antecoxa de frango assada 2 unidades (100g) 109
Baby beef 1 unidade (100g) 120
Bacon fatiado 1 fatia (10g) 54
Bisteca de porco 1 unidade (100g) 337
Costeleta de porco 2 unidades (100g) 483
Coxa de frango 1 unidade (100g) 144
Coxa de frango assada c/pele 1 unidade (100g) 110
Coxa de frango assada s/pele 1 unidade (100g) 98
Coxa de frango cozida 1 unidade (100g) 120
Cupim 2 fatias (150g) 375
Fígado de boi frito 1 fatia (100g) 210
Fígado de galinha 1 colher de sopa (25g) 35
Filé de frango 2 filés (100g) 101
Filé mignon 1 fatia (100g) 140
Hamburger bovino 1 unidade (56g) 116
Hamburger calabresa 1 unidade (56g) 149
Hamburger de chester 1 unidade (56g) 105
Hamburger de frango 1 unidade (96g) 179
Lagarto de boi assado 3 fatias (100g) 170
Leitão 2 pedaços (170g) 308
Língua de boi cozida 2 pedaços (100g) 287
Lombo assado 1 fatia (100g) 272
Maminha 1 fatia (100g) 141
Miolo de coxão mole 1 filé (100g) 120
Moela de galinha 1 pires (100g) 78
Músculo cozido 3 pedaços (100g) 180
Patinho 3 fatias (100g) 200
Peito de frango s/pele 1 filé (100g) 100
Pernil de porco assado 1 fatias (100g) 196
Perú 2 filés (100g) 155
Picanha 1 fatia (100g) 287
Rã 1 unidade (200g) 128
Rosbife 1 fatia (50g) 83
Tender 4 fatias (100g) 210
Calorias nas Bebidas
Bebida Quantidade Calorias
Água de coco verde 1 copo de 240 ml 62
Café com açúcar 1 xícara de 50 ml 33
Café sem açúcar 1 xícara de 40 ml 3
Caldo de cana 1 copo de 240 ml 202
Suco de abacaxi natural 1 copo de 240 ml 100
Suco de acerola natural 1 copo de 240 ml 36
Suco de maçã natural 1 copo de 240 ml 154
Suco de manga natural 1 copo de 240 ml 109
Suco de melão natural 1 copo de 240 ml 60
Suco de milho verde natural 1 copo de 240 ml 271
Suco de morango natural 1 copo de 240 ml 39
Suco de pêssego natural 1 copo de 240 ml 77
Suco de tomate fresco 1 copo de 240 ml 27
Aguardente ½ copo - 120 ml 277
Cerveja 1 lata de 350 ml 147
Champanhe 1 taça de 125 ml 85
Chope 1 tulipa de 300 ml 180
Uísque 1 dose de 100 ml 240
Vinho branco doce 1 taça de 125 ml 178
Vinho branco seco 1 taça de 125 ml 107
Vinho Rosé 1 taça de 125 ml 93
Vinho tinto seco 1 taça de 125 ml 107
Vodka 1 cálice de 20 ml 48
Coca-Cola 1 lata de 350 ml 137
Coca-Cola Light 1 lata de 350 1,5
Fanta 1 lata de 350 ml 189
Fanta Diet 1 lata de 350 ml 15
Gatorate - todos os sabores 1 frasco de 473 ml 109
Guaraná 1 copo de 240 ml 75
Guaraná diet 1 lata de 350 ml 4
Sprite 1 lata de 350 ml 115
Sprite diet 1 lata de 350 ml 5
segunda-feira, 2 de agosto de 2010
sopas...
meninas!!!
vou passar pra vcs receitas de sopas 100% lights para emagrecer,são dicas ótimas...
sopa de legumes.
Ingredientes:
3 chuchus
3 cenouras
1 maço de couve
1 maço de espinafre
1 maço de agrião
3 tomates
1 caldo de galinha diet peito de frango
300g de peito de frango
modo de preparo:
1.Leve ao fogo o peito de frango com os demais ingredientes cortados, em pedaços bem pequenos
2.Deixe cozinhar
canja de galinha light
Ingredientes
■1 pedaço de frango (100 gramas)
■1 colher de sopa de arroz cru
■1/2 batata crua descascada em cubos
■1/2 cenoura média
■1 colher de sobremesa de cebola picada
■1 colher de café de óleo
■500ml água
■sal
■1 colher de salsa
Modo de Preparo :
Cozinhe o frango em uma panela com a água, o sal, a batata, a cenoura, a cebola e a salsa
Quando o frango estiver macio, coloque o arroz e mantenha no fogo
Depois de tudo cozido, desfie o frango
Sirva com salsa picada
sopa milagrosa
Ingredientes
■2 cebolas bem grandes
■2 tomates inteiros
■2 cenouras bem grandes
■2 repolhos pequenos ou 1 bem grande
■1 pimentão verde bem grande
■1 caldo Knoor de galinha ou de carne
Modo de Preparo :
Corte os vegetais em pedaços pequenos e refogue-os em uma panela com uma colher de margarina ou óleo de milho, sal e alho.
Cubra-os com água e deixe ferver.
Assim que levantar fervura, coloque o caldo de carne, deixe cozinhar até os legumes ficarem cozidos.
sopão emagrecedor
Ingredientes:
■1 cebola descascada
■1 dente de alho amassado
■1 colher (sopa) de azeite
■2 a 3 tabletes de caldo concentrado de carne
■1/2 alho-poró
■1 cenoura raspada (ou qualquer item do grupo laranja)
■1 nabo ralado (ou qualquer item do grupo amarelo)
■1/2 repolho-roxo picado (ou qualquer item do grupo verde)
■200 g de vagem
■2 tomates (ou qualquer item do grupo vermelho)
■2 folhas de couve em tiras finas
Modo de Preparo:
Refogue a cebola e o alho no azeite
Adicione os tabletes de carne e cubra com 1 litro de água
Junte o alho-poró, a cenoura e o nabo
Deixe no fogo por 20 minutos
Se necessário, coloque mais água
Acrescente os tomates e a couve
Cozinhe até os legumes ficarem bem macios.
■1 nabo médio
■2 maços de cebolinha verde
■2 latas de purê de tomates
■1 maço de aipo ou salsão
■1 repolho grande
■1 pacote de sopa de cebola
■1 cebola média picada
■3 cenouras médias
■2 xícaras de vagem picada
■4 litros de água
Modo de Preparo :
vou passar pra vcs receitas de sopas 100% lights para emagrecer,são dicas ótimas...
sopa de legumes.
Ingredientes:
3 chuchus
3 cenouras
1 maço de couve
1 maço de espinafre
1 maço de agrião
3 tomates
1 caldo de galinha diet peito de frango
300g de peito de frango
modo de preparo:
1.Leve ao fogo o peito de frango com os demais ingredientes cortados, em pedaços bem pequenos
2.Deixe cozinhar
canja de galinha light
Ingredientes
■1 pedaço de frango (100 gramas)
■1 colher de sopa de arroz cru
■1/2 batata crua descascada em cubos
■1/2 cenoura média
■1 colher de sobremesa de cebola picada
■1 colher de café de óleo
■500ml água
■sal
■1 colher de salsa
Modo de Preparo :
Cozinhe o frango em uma panela com a água, o sal, a batata, a cenoura, a cebola e a salsa
Quando o frango estiver macio, coloque o arroz e mantenha no fogo
Depois de tudo cozido, desfie o frango
Sirva com salsa picada
sopa milagrosa
Ingredientes
■2 cebolas bem grandes
■2 tomates inteiros
■2 cenouras bem grandes
■2 repolhos pequenos ou 1 bem grande
■1 pimentão verde bem grande
■1 caldo Knoor de galinha ou de carne
Modo de Preparo :
Corte os vegetais em pedaços pequenos e refogue-os em uma panela com uma colher de margarina ou óleo de milho, sal e alho.
Cubra-os com água e deixe ferver.
Assim que levantar fervura, coloque o caldo de carne, deixe cozinhar até os legumes ficarem cozidos.
sopão emagrecedor
Ingredientes:
■1 cebola descascada
■1 dente de alho amassado
■1 colher (sopa) de azeite
■2 a 3 tabletes de caldo concentrado de carne
■1/2 alho-poró
■1 cenoura raspada (ou qualquer item do grupo laranja)
■1 nabo ralado (ou qualquer item do grupo amarelo)
■1/2 repolho-roxo picado (ou qualquer item do grupo verde)
■200 g de vagem
■2 tomates (ou qualquer item do grupo vermelho)
■2 folhas de couve em tiras finas
Modo de Preparo:
Refogue a cebola e o alho no azeite
Adicione os tabletes de carne e cubra com 1 litro de água
Junte o alho-poró, a cenoura e o nabo
Deixe no fogo por 20 minutos
Se necessário, coloque mais água
Acrescente os tomates e a couve
Cozinhe até os legumes ficarem bem macios.
sopa desintoxicante
Ingredientes:
■1 berinjela médi
■1 nabo médio
■2 maços de cebolinha verde
■2 latas de purê de tomates
■1 maço de aipo ou salsão
■1 repolho grande
■1 pacote de sopa de cebola
■1 cebola média picada
■3 cenouras médias
■2 xícaras de vagem picada
■4 litros de água
Modo de Preparo :
Corte os legumes em pedaços pequenos ou médios e cubra com água. Ferva rapidamente por 10 minutos.
Abaixe o fogo e mantenha em ponto de fervura por aproximadamente 40 minutos.
Se desejar: tempere a gosto com sal, pimenta, curry, salsa, etc.
Informações Adicionais
Se fizer a dietada sopa corretamente dá para perder 3 a 4 Kilos por semana, a grande mágica de dieta é a sopa que deve ser tomada todos os dias e a qualquer hora que você sentir fome.
tem várias sopas ai agora é só variar pra não enjoar,cada semana uma diferente...
quinta-feira, 29 de julho de 2010
aceito propostas para novelas kkkkkk
meninas amei essa fotinha aqui,vou postar pra vcs verem como a alegria está estampada no meu rosto,e ela é contagiante,fui madrinha de casamento e acho q fiz bonito.
hehehehehehehe
bjosss
quarta-feira, 28 de julho de 2010
gente olha q legal essa dieta de 800 calorias diarias...
Queridas amigas ,
hoje vim aqui pois gostaria que vcs me passassem as dietas que vcs seguem sabe,fui até a nutricionista e ela me passou uma dieta q come coisa demais,acho que n senti muita confiança nela,mas até eu conseguir marcar uma consulta na nova pelo meu plano(aff!)acho q vou segui essa de 800 calorias que vi na net...
parece ser bem facil de seguir,
café da manhã:
1 xic. de leite desnatado com café(adoçante)
1 fatia de pão de forma ligth
1 fatia de queijo branco(minas ou ricota)
lanche da manhã:
1 fruta(- banana)
almoço:
1 prato de salada de folhas
1 bife magro e grelhado
lanche da tarde:
1 fatia de melão ou melancia
jantar:
1 prato grande de salada crua temperada com limão
ceia:
1 copo de suco ligth
não achei dificil pois quem faz a gastroplastia n consegue comer muito mesmo,vou faze essa por uma semana e depois conto o quanto emagreci tá...
obs:e quem tiver dieta boa por favor me passem.
bjossss
segunda-feira, 26 de julho de 2010
SELINHOOOOO!!!!
A regra é dedicar àquelas que te dão força e esperança através do blog:
Thalita,Patricia,Carla,Izabella,Fernanda,Bia,Ana Bacana,Danny(miss pig),Grazi,Elisandra,Elissandra,Amanda,Priscila,Cristina,Camilla,Patty,
Danny Biju,Wilna,priscil bittencourt e todas as pessoas q estão aqui todos os dias me ajudando com palavras e dicas amigas...
bjos e estamos ai todas juntos rumo ao peso ideal...
até.
sexta-feira, 23 de julho de 2010
quinta-feira, 22 de julho de 2010
mas uma fotinha pra vcs comentarem...
boa noite meninas...
olha uma fotinha de corpo inteiro q tirei no desfile da minha amiga...
n tá bonita mas já dá para arriscar!!!
heheheheheheheheh
bjos
ha!!!é tão bom caber dentro das roupas né...
quarta-feira, 21 de julho de 2010
cabelos bonitos no frio...
Pessoal,
Como todos sabem os cabelos de gastroplastizados não sao tão vistosos como deveriam(heheheheh),o meu por exemplo não está com brilho nenhum e tá caindo pra caramba,a minha médica disse que é normal pois está faltando nutrientes em meu organismo...afff!!!
Mas com o passar dos dias ele disse q voltara ao normal...
mas vou passar umas dicas que a minha amiga me passou agora pra dar uma melhorada básica no cabelo
Não é apenas contra gripes e resfriados que temos que aumentar os cuidados no inverno. As baixas temperaturas e a garoa típicas da estação também requerem cuidados especiais quando o assunto é cabelo. “Nos dias de frio, os cabelos também estão expostos a agressões que podem danificá-los, ressecá-los e deixá-los sem brilho e sem vida. São ventos mais fortes, baixa umidade e poluição”, diz o químico e especialista em desenvolvimento de produtos capilares, Everton de Freitas.
Segundo ele, é imprescindível que xampus e condicionadores utilizem ativos que protegem e hidratam os fios durante essa época. O especialista ressalta que os componentes naturais são os mais indicados durante as baixas temperaturas, pois eles auxiliam no aumento da circulação, oxigenação e hidratação do couro cabeludo como, por exemplo, as proteínas, que formam um filme, evitando, desta forma, a perda de água e a desidratação.
Everton também lembra que o uso de bonés e gorros pode prejudicar as madeixas. “O uso de gorro e boné pode causar a falta de ventilação no couro cabeludo que, por consequência, gera o acúmulo de gorduras nos fios, o que pode ocasionar reações inflamatórias, queda e formação de caspa”, alerta.
O especialista faz uma lista de cuidados especiais para o inverno:
- Usar um lenço, chapéu ou boné para proteger o cabelo do frio e do vento, mas certifique-se que não esteja muito apertado, o que vai restringir a circulação no couro cabeludo;
- Use um condicionador nas pontas diariamente;
- Depois de lavar os cabelos, deixe a água fria correr sobre ele, para que ele fique mais hidratado e com um brilho extra;
- Não saia com o cabelo molhado, porque há maior risco de quebra;
- Limite o uso de itens quentes em seu cabelo como secadores muito quentes, pranchas alisadoras e babyliss. Mas se for usá-los, aplique um leave in antes.
- Evite tomar banho quente ou lavar o cabelo com água quente. Procure usar água morna ou fria em vez disso. O calor pode danificar o cabelo e o couro cabeludo.
ai pessoal,espero q as dicas sejam preciosas para vc pois pra mim estão sendo de grande valia...
bjossss
Como todos sabem os cabelos de gastroplastizados não sao tão vistosos como deveriam(heheheheh),o meu por exemplo não está com brilho nenhum e tá caindo pra caramba,a minha médica disse que é normal pois está faltando nutrientes em meu organismo...afff!!!
Mas com o passar dos dias ele disse q voltara ao normal...
mas vou passar umas dicas que a minha amiga me passou agora pra dar uma melhorada básica no cabelo
Não é apenas contra gripes e resfriados que temos que aumentar os cuidados no inverno. As baixas temperaturas e a garoa típicas da estação também requerem cuidados especiais quando o assunto é cabelo. “Nos dias de frio, os cabelos também estão expostos a agressões que podem danificá-los, ressecá-los e deixá-los sem brilho e sem vida. São ventos mais fortes, baixa umidade e poluição”, diz o químico e especialista em desenvolvimento de produtos capilares, Everton de Freitas.
Segundo ele, é imprescindível que xampus e condicionadores utilizem ativos que protegem e hidratam os fios durante essa época. O especialista ressalta que os componentes naturais são os mais indicados durante as baixas temperaturas, pois eles auxiliam no aumento da circulação, oxigenação e hidratação do couro cabeludo como, por exemplo, as proteínas, que formam um filme, evitando, desta forma, a perda de água e a desidratação.
Everton também lembra que o uso de bonés e gorros pode prejudicar as madeixas. “O uso de gorro e boné pode causar a falta de ventilação no couro cabeludo que, por consequência, gera o acúmulo de gorduras nos fios, o que pode ocasionar reações inflamatórias, queda e formação de caspa”, alerta.
O especialista faz uma lista de cuidados especiais para o inverno:
- Usar um lenço, chapéu ou boné para proteger o cabelo do frio e do vento, mas certifique-se que não esteja muito apertado, o que vai restringir a circulação no couro cabeludo;
- Use um condicionador nas pontas diariamente;
- Depois de lavar os cabelos, deixe a água fria correr sobre ele, para que ele fique mais hidratado e com um brilho extra;
- Não saia com o cabelo molhado, porque há maior risco de quebra;
- Limite o uso de itens quentes em seu cabelo como secadores muito quentes, pranchas alisadoras e babyliss. Mas se for usá-los, aplique um leave in antes.
- Evite tomar banho quente ou lavar o cabelo com água quente. Procure usar água morna ou fria em vez disso. O calor pode danificar o cabelo e o couro cabeludo.
ai pessoal,espero q as dicas sejam preciosas para vc pois pra mim estão sendo de grande valia...
bjossss
segunda-feira, 19 de julho de 2010
Hino dos gastroplastizados...
HINO DA GASTROPLASTIA
Ouviram o balançar das peles flácidas
De um povo magro e o brado horripilante,
E o sol da Liberdade, em praias públicas,
Brilhou a cicatriz de um palmo grande
Se o Senhor tem piedade
Conseguimos operar com mente forte
E o Seio ,que humildade
Desafio quem agora é um poste
Ó maca amada
reforçada
Salve! Salve!
Barriga, um sonho tenso foi vivido
De dor e sem esperança não emagrece
Se agora és risonho e nada tímido,
A imagem de uma bola já esquece
Gigante pela própria natureza
Agora és belo, impávido e formoso.
E o teu futuro espelha essa grandeza.
Capella Amada,
Entre outras mil,
És tu por certo
A Mais usada !
Dos filhos deste solo
És mãe gentil
Vida nova ex Barril!!
Ouviram o balançar das peles flácidas
De um povo magro e o brado horripilante,
E o sol da Liberdade, em praias públicas,
Brilhou a cicatriz de um palmo grande
Se o Senhor tem piedade
Conseguimos operar com mente forte
E o Seio ,que humildade
Desafio quem agora é um poste
Ó maca amada
reforçada
Salve! Salve!
Barriga, um sonho tenso foi vivido
De dor e sem esperança não emagrece
Se agora és risonho e nada tímido,
A imagem de uma bola já esquece
Gigante pela própria natureza
Agora és belo, impávido e formoso.
E o teu futuro espelha essa grandeza.
Capella Amada,
Entre outras mil,
És tu por certo
A Mais usada !
Dos filhos deste solo
És mãe gentil
Vida nova ex Barril!!
sexta-feira, 16 de julho de 2010
oi pessoal...
Desculpem meu sumiço é que ando mais pra lá doq pra cá...
tive alguns problemas pessoais e com a saúde que estavam me deixando doida,
mas graças a Deus as coisas estão começando a entrar no eixo!!!!
tô feliz pois eu e o amor estamos bem,esse negocio de eu ter fiucado doente trouxe ele de volto...esse é o lado bom heheheheheheheeh
amigas tô passando tbm pra postar um antes e depois meu a foto do antes foi tirada em novembro de 2009 no casamento da minha prima e a depois foi tirada sabado no reecontro dos meus amigos de escola...
estou muito feliz cm 50 kg off e 3 meses de operada,to realizada e quase chegando aos dois digitos...
desculpe o sumiço,voltei pra ficar...
bjosss
segunda-feira, 28 de junho de 2010
Estou triste demais!!!
É dor de amor é foda!!!!estou passando por uma crise na meu noivado e estou sem meu chão,nem sei oq dizer...muito menos oque fazer,eu e o amor brigamos feio mesmo,e o pior a culpa de toda a briga foi MINHA!!!!!
vim aqui me desabafar pois não sei oq fazer,estamos 7 anos juntos e essa é a 1ª briga feia q tivemos...rolou até a frase:"ACHO MELHOR TERMINARMOS,VAI SER MELHOR PRA NÓS DOIS..."
Poxa gente da doendo muito,sei la eu errei mas sou digna de uma 2ª chance,nunca errei em relação ao meu relacionamento com ele,sempre fui fiel e amorosa...
Nunca teria coragem de trai-lo,pois não estaria traindo só ele,mas também meus principios,mas infelizmente tenho a lingua grande pois foi pior pois o feri com as palavras e essas não voltam mais...como me arrependo,falei sem pensar saiu em um momento de raiva,e o pior eu não sou assim!!!!!
Amigas me desculpem o desabafo mas eu não tinha com quem falar e eu acho que eu precisava por isso pra fora...
mas vai dar certo,tenho a esperança que tudo vai ficar bem e ele vai voltar...
AMOR SE VC DER UMA PASSADINHA POR AQUI,SAIBA QUE TE AMO E EU NUNCA TIVE A INTENÇÃO DE MAGOAR VOCÊ TÁ...ME PERDOA?????
Bjos tristes.
sexta-feira, 25 de junho de 2010
Não aguento mais as vuvuzelas!!!
OUÇO VUVUZELAS!!!
-COM QUE FREQUÊNCIA??????
-A TODO INSTANTE...
Pessoal não sei vocês mas acho que estou ficando surdaaaaa...
essas vuvuzelas estão me deixando doida,meus primos,irmão e namorado não param de fazer barulho!!!!que odio...hehehehehe
mas mudando de assunto,o Brasil não está jogando nada,não sei se em copa do mundo o placar de 0x0 é placar...affff!!!
vamos lá Brasil...vocês tem que mostrar que o salario de vcs estão valendo a pena(kkkkkkk)juro que na próxima encarnação quero vir homem e jogador de futebol...heheheheheh
meninas odeio dizer mas festas,comemorações não são uma boa hora de se fazer regime,temos que ser fortes nessa hora,mas saiba que por incrivel que parece são feitas os melhores petiscos(hum!!!! delicia)
ai que saudades de poder comer a vontade,mas n sinto falta nenhuma de ser GORDA...
prefiro muito mais caber naquele jeans que já está um tempão escondido no fundo do guarda-roupa,
meninas sejamos forte,e sempre na caminhada do corpinho perfeito...
frase do dia:
TÔ GORDINHA,MAS SOU GATINHA...(KKKKKKKKKKK)
terça-feira, 22 de junho de 2010
OI GENTE TÔ DE VOLTA!!!!
Evitando a tentação
Nos primeiros dias de emagrecimento, não importando qual método utilizado, a pessoa emagrece bastante e fica animada
Essa animação tira a concentração de seu objetivo e a tentação começa a dar o ar da graça. Queremos ajudá-las dizendo que a tentação dura apenas um segundo. Sim, apenas um segundo. Se houver um objetivo claro e estimulador ao emagrecimento, essa tentação será logo rechaçada e não mais perturbará.
Mas, pode haver uma distração. Como por exemplo: “se eu comer apenas um pedacinho desse bolo poderá não fazer diferença no meu emagrecimento, pois já emagreci bastante na primeira semana”. Ou “será que com um pedacinho só desse bolo vou engordar?” Notem que essa pessoa está valorizando o bolo e desconcentrando-se do seu objetivo. A tentação vai ganhando força.
Caso uma pessoa ao lado saiba da sua dieta poderá dizer: “boba, coma só um pedacinho que não faz mal, amanhã você continua”. E a pessoa pensa: “é mesmo, só um pedacinho não vai interferir”.
E aí a tentação venceu a batalha e a pessoa come um pedacinho, mais outro e quando chegar em casa arrependida come outro doce porque já deturpou o cardápio mesmo.
Outra forma para afastar a tentação quando der vontade de comer algo fora do cardápio e do horário é distrair-se com alguma atividade que lhe dê prazer, como ler alguma coisa que goste, caminhar, mexer nas plantas, olhar um álbum de fotografias, entrar na internet e pesquisar. Enfim, fazer alguma atividade para preencher aquele vazio deixado pela vontade de comer um doce.
Se a vontade for muito forte outra sugestão é ter sempre na geladeira uma gelatina diet ou uma fruta pouco calórica. Ainda para combater a tentação, é indicado manter os horários do cardápio e segui-lo rigidamente. Quando alimentar-se, mastigar bem, sentindo o sabor de cada coisa ingerida.
Exercício físico regular, como a caminhada, é muito bom para liberar serotonina no organismo e dar sensação de bem estar. Para que não sofra tentação dentro de sua casa, evite comprar e estocar os doces e alimentos calóricos demais. Sabendo que não tem nada em casa não será tentada.
Amplie o tempo de convivência familiar, trocando mais experiências, dando-lhes mais atenção às pessoas, conhecendo-as melhor. Compartilhe atividades com eles. Às vezes, o vazio pode estar justamente no setor familiar, que faz você procurar alimentos para preenchê-lo.
Tenha sempre em mente o seu objetivo e visualize seu resultado. Nesse caso, o futuro estimula o presente e faz esquecer os esquemas mentais passados. As tentações podem ser vencidas.
Uma boa semana !!!!
terça-feira, 8 de junho de 2010
MAIS UM ANTES E DEPOIS...
ANTES...
DEPOIS...
Já está dando diferença no corpo...mas aindatem muito que perder...mas tô na caminhada rumo aos 2 digitos
Já está dando diferença no corpo...mas aindatem muito que perder...mas tô na caminhada rumo aos 2 digitosbjoss
Dicas de presentes para o dia dos namorados!!!
Falta menos de uma semana para o Dia dos Namorados e, quanto antes você pensar no presente para a pessoa amada, maiores serão as suas chances de achar o presente perfeito!
Para essa data tão romântica, nada melhor que um presente igualmente romântico: uma caixinha de surpresas! É um presente simples de fazer e muito versátil, pois você pode adequá-lo ao gosto e personalidade do presenteado. Existem várias formas de se montar uma caixa ou cesta de presentes, então aqui vou dar algumas dicas para te ajudar a decidir qual é melhor pra você. Fazer uma caixinha surpresa envolve basicamente dois passos: o primeiro é a escolha do tema da sua caixa e, por último, o embrulho, que é a caixa em si e a organização dela.
Caixa dos 5 sentidos
Apesar da temática já estar um pouco batida, continua valendo porque você pode inovar os objetos que vão compor a caixa. A idéia é simples: escolha um objeto para representar ou aguçar cada um dos 5 sentidos:
Visão: um álbum com as fotos dos melhores momentos de vocês dois, uma foto do casal em um belo porta-retrato ou um quebra-cabeça ou uma fronha personalizada com a foto de vocês.
Tato: um kit para massagem (de preferência incluindo uma massagem sensual feita por você), um bichinho de pelúcia bem fofinho…
Audição: uma seleção das músicas do casal, o cd de alguma banda/cantor que vocês dois gostem, ou uma declaração de amor gravada em mp3.
Olfato: perfume, flores, velas perfumadas…algo que crie um clima romântico e que o faça lembrar de você.
Paladar: escolha a guloseima preferida dele(a) e recheie a caixa, ou coloque um vale-jantar romântico, num bom restaurante.
Caixa dos 7 pecados
Essa é uma versão um pouco mais “apimentada” e que também agrada muito! Aqui, a intenção é representar os 7 pecados capitais e, quem sabe, motivá-lo a cometer esses pecados com você.
Gula:
Cesta de café da manhã, chocolates, queijo e vinho, um jantar a dois, o prato preferido, guloseimas…
Ira:
Como ninguém aqui quer ver o seu amor irritado, sugiro algum presente que deixe ele bem calminho, que faça ele esquecer tudo o que irrite ele. Pode ser desde uma massagem até uma diária em um SPA.
Luxúria:
Abuse da sensualidade para escolher o objeto que representará esse pecado! Existem muitas opções: uma lingerie bem sexy, uma noite em um motel, joguinhos eróticos, fantasias…vale tudo!
Preguiça:
Um pijama, um travesseiro, uma almofada, pantufas, chinelo de dedo…
Avareza:
Além do cofrinho e moedinhas de chocolate, você pode fazer um talão de cheques diferente: cada folha é um vale: vale beijo, vale abraço, vale cafuné…
Inveja:
Algum objeto que represente uma coisa que ele quer muito, como, por exemplo, a miniatura do carro dos sonhos dele.
Soberba:
Para exaltar a vaidade e o orgulho dele, dê um “Certificado de melhor namorado do mundo”, uma roupa que o deixe maravilhoso…
Caixa com guloseimas
Se vc acha que dar apenas chocolates é algo muito simples, que tal dar uma incrementada? Escolha os doces preferidos dele ou dela: chocolates, balas, biscoitos, bolinhos… Selecione também uma caneca bem romântica (também podeser uma canca com a foto do casal) e um bichinho de pelúcia, todos em motivos que lembrem o Dia dos namorados. Simples, barato e infalível!
Caixa para criar um clima romântico
Se a sua intenção é tirar proveito do presente que você vai dar, essa é uma ótima opção. Além do presente em si, você ainda cria uma clima romântico para aproveitar a data ao máximo! Escolha velas aromáticas, em diversos tamanhos e formatos, um cd com músicas bem relaxantes, um kit para massagem ou banho de espuma, um chocolate especial, um champagne e pronto! A sua noite a dois está pronta! Também vale acrescentar uma lembrancinha para lembrar a data, como um bichinho de pelúcia ou uma jóia.
Caixa/cesta de café da manhã
Se você planeja acordar no dia 12 de junho junto com o seu amor, nada melhor que começar o dia com um café da manhã super especial. Geralmente as lojas especializadas em cestas de café-da-manhã cobram bem caro, então, faça você mesmo a sua! Basta comprar os itens certos e organizá-los em uma caixa bem bonita. Aqui vai a dica de itens que podem compor um café-da-mahã:
Frutas
Pãezinhos
Frios (queijo, presunto)
Iogurte
Suco de fruta
Leite achocolatado
Brownie
Biscoitos
Torradas
Geléias
Sachê de chá, café ou capuccino
Sachê de açúcar ou adoçante
Manteiga
Requeijão
Você também pode colocar uma caneca ou xícara, que fará o presenteado se lembrar sempre desse presente!
Segundo passo (embrulho):
Depois de escolher o tema da sua Caixa Surpresa, chegou a hora de escolher a caixa que irá guardar os presentes.O primeiro detalhe a ser observado é o tamanho, que deve ser de acordo com os objetos que ficarão dentro dela. Feito isso, arrume o interior da caixa com papel de seda ou celofane. Também é legal embrulhar separadamente, com o mesmo tipo de embrulho, cada um dos itens da caixa. Outra idéia original é colocar pequenos balões (dois ou três são o suficiente) em formato de coração dentro da caixa. Encha os balõezinhos com gás Hélio e, quando o presenteado abrir a caixa, eles irão voar, aumentando ainda mais o efeito surpresa!
Enfim, o segredo é deixar o romantismo tomar conta de você e dar asas ã sua imaginação, sem medo de ser brega ou piegas. Espero que essas dicas possam te ajudar! Eu já comecei a fazer a minha caixinha, optei por uma que eu mesma irei fazer…quando estiver pronta eu coloco as fotos aqui!
BOA SORTE!!!
Para essa data tão romântica, nada melhor que um presente igualmente romântico: uma caixinha de surpresas! É um presente simples de fazer e muito versátil, pois você pode adequá-lo ao gosto e personalidade do presenteado. Existem várias formas de se montar uma caixa ou cesta de presentes, então aqui vou dar algumas dicas para te ajudar a decidir qual é melhor pra você. Fazer uma caixinha surpresa envolve basicamente dois passos: o primeiro é a escolha do tema da sua caixa e, por último, o embrulho, que é a caixa em si e a organização dela.
Caixa dos 5 sentidos
Apesar da temática já estar um pouco batida, continua valendo porque você pode inovar os objetos que vão compor a caixa. A idéia é simples: escolha um objeto para representar ou aguçar cada um dos 5 sentidos:
Visão: um álbum com as fotos dos melhores momentos de vocês dois, uma foto do casal em um belo porta-retrato ou um quebra-cabeça ou uma fronha personalizada com a foto de vocês.
Tato: um kit para massagem (de preferência incluindo uma massagem sensual feita por você), um bichinho de pelúcia bem fofinho…
Audição: uma seleção das músicas do casal, o cd de alguma banda/cantor que vocês dois gostem, ou uma declaração de amor gravada em mp3.
Olfato: perfume, flores, velas perfumadas…algo que crie um clima romântico e que o faça lembrar de você.
Paladar: escolha a guloseima preferida dele(a) e recheie a caixa, ou coloque um vale-jantar romântico, num bom restaurante.
Caixa dos 7 pecados
Essa é uma versão um pouco mais “apimentada” e que também agrada muito! Aqui, a intenção é representar os 7 pecados capitais e, quem sabe, motivá-lo a cometer esses pecados com você.
Gula:
Cesta de café da manhã, chocolates, queijo e vinho, um jantar a dois, o prato preferido, guloseimas…
Ira:
Como ninguém aqui quer ver o seu amor irritado, sugiro algum presente que deixe ele bem calminho, que faça ele esquecer tudo o que irrite ele. Pode ser desde uma massagem até uma diária em um SPA.
Luxúria:
Abuse da sensualidade para escolher o objeto que representará esse pecado! Existem muitas opções: uma lingerie bem sexy, uma noite em um motel, joguinhos eróticos, fantasias…vale tudo!
Preguiça:
Um pijama, um travesseiro, uma almofada, pantufas, chinelo de dedo…
Avareza:
Além do cofrinho e moedinhas de chocolate, você pode fazer um talão de cheques diferente: cada folha é um vale: vale beijo, vale abraço, vale cafuné…
Inveja:
Algum objeto que represente uma coisa que ele quer muito, como, por exemplo, a miniatura do carro dos sonhos dele.
Soberba:
Para exaltar a vaidade e o orgulho dele, dê um “Certificado de melhor namorado do mundo”, uma roupa que o deixe maravilhoso…
Caixa com guloseimas
Se vc acha que dar apenas chocolates é algo muito simples, que tal dar uma incrementada? Escolha os doces preferidos dele ou dela: chocolates, balas, biscoitos, bolinhos… Selecione também uma caneca bem romântica (também podeser uma canca com a foto do casal) e um bichinho de pelúcia, todos em motivos que lembrem o Dia dos namorados. Simples, barato e infalível!
Caixa para criar um clima romântico
Se a sua intenção é tirar proveito do presente que você vai dar, essa é uma ótima opção. Além do presente em si, você ainda cria uma clima romântico para aproveitar a data ao máximo! Escolha velas aromáticas, em diversos tamanhos e formatos, um cd com músicas bem relaxantes, um kit para massagem ou banho de espuma, um chocolate especial, um champagne e pronto! A sua noite a dois está pronta! Também vale acrescentar uma lembrancinha para lembrar a data, como um bichinho de pelúcia ou uma jóia.
Caixa/cesta de café da manhã
Se você planeja acordar no dia 12 de junho junto com o seu amor, nada melhor que começar o dia com um café da manhã super especial. Geralmente as lojas especializadas em cestas de café-da-manhã cobram bem caro, então, faça você mesmo a sua! Basta comprar os itens certos e organizá-los em uma caixa bem bonita. Aqui vai a dica de itens que podem compor um café-da-mahã:
Frutas
Pãezinhos
Frios (queijo, presunto)
Iogurte
Suco de fruta
Leite achocolatado
Brownie
Biscoitos
Torradas
Geléias
Sachê de chá, café ou capuccino
Sachê de açúcar ou adoçante
Manteiga
Requeijão
Você também pode colocar uma caneca ou xícara, que fará o presenteado se lembrar sempre desse presente!
Segundo passo (embrulho):
Depois de escolher o tema da sua Caixa Surpresa, chegou a hora de escolher a caixa que irá guardar os presentes.O primeiro detalhe a ser observado é o tamanho, que deve ser de acordo com os objetos que ficarão dentro dela. Feito isso, arrume o interior da caixa com papel de seda ou celofane. Também é legal embrulhar separadamente, com o mesmo tipo de embrulho, cada um dos itens da caixa. Outra idéia original é colocar pequenos balões (dois ou três são o suficiente) em formato de coração dentro da caixa. Encha os balõezinhos com gás Hélio e, quando o presenteado abrir a caixa, eles irão voar, aumentando ainda mais o efeito surpresa!
Enfim, o segredo é deixar o romantismo tomar conta de você e dar asas ã sua imaginação, sem medo de ser brega ou piegas. Espero que essas dicas possam te ajudar! Eu já comecei a fazer a minha caixinha, optei por uma que eu mesma irei fazer…quando estiver pronta eu coloco as fotos aqui!
BOA SORTE!!!
quarta-feira, 2 de junho de 2010
Oque vc precisa saber sobre cirurgia bariátrica...
Existem variações das formas de Cirurgia Bariátrica? Quais são?
As cirurgias podem ser divididas em dois tipos: o primeiro, onde há uma redução do tamanho do estômago, estabelece restrições. Existem três variações neste tipo de cirurgia bariátrica. Elas são denominadas: 1) banda vertical ajustável; 2) gastroplastia vertical; 3) gastroplastia vertical com by-pass em y de Roux. Esta última, chamada Capella ou Fobi-Capella, é a mais utilizada e foi desenvolvida por cirurgiões. Além da restrição por diminuição do volume do estômago, ocorre uma pequena disabsorção dos alimentos, porque eles deixam de passar pela primeira parte do intestino delgado.
O segundo tipo de Cirurgia Bariátrica é a disabsortiva (ou Derivação bilio-pancreática), chamada de cirurgia de Scopinaro. Neste caso, o paciente tem mais liberdade de comer maior quantidade de alimentos, já que não há grande diminuição do estômago que fica com 2/3 do seu tamanho. O que funciona aqui é o grande desvio do alimento, que vai para o intestino grosso.
Em que casos de obesidade a cirurgia é recomendada? Quais as contra indicações?
A recomendação é para pacientes com índice de massa corporal IMC igual ou maior que 40, ou igual ou maior que 35, caso ele tenha comorbidades associadas à obesidade, como diabetes, hipertensão, dislipidemias. A cirurgia também é indicada em pacientes com idade entre 18 e 65 anos e história de tratamentos clínicos, por pelo menos 1 ano, sem sucesso.
Em todos os casos existem duas perguntas a serem respondidas: 1) o paciente está dentro dos critérios de indicação? 2) há algum critério de contra-indicação, tais como doenças graves como cirrose hepática, doenças renais, psiquiátricas, vícios (droga, alcoolismo), disfunções hormonais, etc?
Em todos os casos o paciente deverá, obrigatoriamente, ter pleno conhecimento das características, necessidades, riscos e limitações de cada cirurgia. Ele deverá participar de reuniões com a equipe multiprofissional e com pacientes já operados para poder ter certeza da sua decisão.
Que profissionais estão envolvidos na cirurgia?
A equipe é composta por cirurgiões, endocrinologista, nutricionista, psiquiatra ou psicólogo (no nosso caso preferimos ter os dois)
É necessário o acompanhamento psicológico?
O acompanhamento não é obrigatório. Somente para aqueles em que o endocrinologista ou cirurgião julgue necessário. Todos, sem exceção, têm de passar por entrevista prévia com o psicólogo ou psiquiatra.
Quais os cuidados a serem tomados antes e depois da operação?
Depende de cada caso, mas há uma regra geral: avaliação clínico-laboratorial com exames de sangue, radiografia de tórax, ultra-sonografia e ou tomografia do abdômen, avaliação cardiológica, endoscopia digestiva e pesquisa de H. Pylori e avaliação de função respiratória que será quão mais aprofundada quanto mais obeso ou complicado seja o caso. Caso o paciente tenha alguma doença que necessite tratamento e controle prévio a cirurgia será adiada até que se obtenha a melhor condição clínica.
Quais as reações do organismo após a operação?
O paciente já sai do hospital, em média, com menos dois quilos. Nos primeiros meses, a redução no peso chega ser de sete a oito quilos. Os pacientes com quadro de diabetes melhoram imediatamente, chegando a reduzir ou interromper o uso de insulina (diabetes tipo 2). A complicação mais difícil de ser tratada é a pressão arterial. Ela demora mais a estabilizar e o paciente não interrompe o uso de medicamentos.
Os pacientes operados deverão continuar a fazer dieta após a operação?
A expressão correta não é "fazer dieta". Os pacientes necessitarão uma orientação nutricional para evoluírem de uma alimentação líquida para pastosa e, depois, para sólida. Há a necessidade de suplementar a dieta com compostos ricos em proteínas nos primeiros dias ou meses, cuidadosa orientação para os alimentos que podem causar "impactação" e orientação permanente para uma alimentação com os vários micronutrientes e macronutrientes. Isto varia de paciente para paciente. Em alguns posso necessitar suplementar mais cálcio, em outro ferro e vitamina B, etc.
Após a cirurgia o paciente continuará usando algum medicamento?
Sim. O maior problema destas cirurgias a longo prazo é a desnutrição. Entenda-se aqui que um déficit de vitamina B12, embora não haja déficit de outras vitaminas ou de algum macronutriente. Casos de desnutrição são comuns. Em pacientes com desnutrição grave é necessária a internação. É obrigatório a suplementação com vitaminas e, freqüentemente, temos que repor mais a B12. O ferro também é necessário com freqüência.
As cirurgias podem ser divididas em dois tipos: o primeiro, onde há uma redução do tamanho do estômago, estabelece restrições. Existem três variações neste tipo de cirurgia bariátrica. Elas são denominadas: 1) banda vertical ajustável; 2) gastroplastia vertical; 3) gastroplastia vertical com by-pass em y de Roux. Esta última, chamada Capella ou Fobi-Capella, é a mais utilizada e foi desenvolvida por cirurgiões. Além da restrição por diminuição do volume do estômago, ocorre uma pequena disabsorção dos alimentos, porque eles deixam de passar pela primeira parte do intestino delgado.
O segundo tipo de Cirurgia Bariátrica é a disabsortiva (ou Derivação bilio-pancreática), chamada de cirurgia de Scopinaro. Neste caso, o paciente tem mais liberdade de comer maior quantidade de alimentos, já que não há grande diminuição do estômago que fica com 2/3 do seu tamanho. O que funciona aqui é o grande desvio do alimento, que vai para o intestino grosso.
Em que casos de obesidade a cirurgia é recomendada? Quais as contra indicações?
A recomendação é para pacientes com índice de massa corporal IMC igual ou maior que 40, ou igual ou maior que 35, caso ele tenha comorbidades associadas à obesidade, como diabetes, hipertensão, dislipidemias. A cirurgia também é indicada em pacientes com idade entre 18 e 65 anos e história de tratamentos clínicos, por pelo menos 1 ano, sem sucesso.
Em todos os casos existem duas perguntas a serem respondidas: 1) o paciente está dentro dos critérios de indicação? 2) há algum critério de contra-indicação, tais como doenças graves como cirrose hepática, doenças renais, psiquiátricas, vícios (droga, alcoolismo), disfunções hormonais, etc?
Em todos os casos o paciente deverá, obrigatoriamente, ter pleno conhecimento das características, necessidades, riscos e limitações de cada cirurgia. Ele deverá participar de reuniões com a equipe multiprofissional e com pacientes já operados para poder ter certeza da sua decisão.
Que profissionais estão envolvidos na cirurgia?
A equipe é composta por cirurgiões, endocrinologista, nutricionista, psiquiatra ou psicólogo (no nosso caso preferimos ter os dois)
É necessário o acompanhamento psicológico?
O acompanhamento não é obrigatório. Somente para aqueles em que o endocrinologista ou cirurgião julgue necessário. Todos, sem exceção, têm de passar por entrevista prévia com o psicólogo ou psiquiatra.
Quais os cuidados a serem tomados antes e depois da operação?
Depende de cada caso, mas há uma regra geral: avaliação clínico-laboratorial com exames de sangue, radiografia de tórax, ultra-sonografia e ou tomografia do abdômen, avaliação cardiológica, endoscopia digestiva e pesquisa de H. Pylori e avaliação de função respiratória que será quão mais aprofundada quanto mais obeso ou complicado seja o caso. Caso o paciente tenha alguma doença que necessite tratamento e controle prévio a cirurgia será adiada até que se obtenha a melhor condição clínica.
Quais as reações do organismo após a operação?
O paciente já sai do hospital, em média, com menos dois quilos. Nos primeiros meses, a redução no peso chega ser de sete a oito quilos. Os pacientes com quadro de diabetes melhoram imediatamente, chegando a reduzir ou interromper o uso de insulina (diabetes tipo 2). A complicação mais difícil de ser tratada é a pressão arterial. Ela demora mais a estabilizar e o paciente não interrompe o uso de medicamentos.
Os pacientes operados deverão continuar a fazer dieta após a operação?
A expressão correta não é "fazer dieta". Os pacientes necessitarão uma orientação nutricional para evoluírem de uma alimentação líquida para pastosa e, depois, para sólida. Há a necessidade de suplementar a dieta com compostos ricos em proteínas nos primeiros dias ou meses, cuidadosa orientação para os alimentos que podem causar "impactação" e orientação permanente para uma alimentação com os vários micronutrientes e macronutrientes. Isto varia de paciente para paciente. Em alguns posso necessitar suplementar mais cálcio, em outro ferro e vitamina B, etc.
Após a cirurgia o paciente continuará usando algum medicamento?
Sim. O maior problema destas cirurgias a longo prazo é a desnutrição. Entenda-se aqui que um déficit de vitamina B12, embora não haja déficit de outras vitaminas ou de algum macronutriente. Casos de desnutrição são comuns. Em pacientes com desnutrição grave é necessária a internação. É obrigatório a suplementação com vitaminas e, freqüentemente, temos que repor mais a B12. O ferro também é necessário com freqüência.
sexta-feira, 28 de maio de 2010
PARA REFLETIR!!!
Oi amigas hoje postarei algumas frases de pessoas como a gente que passa por superações todos os dias e não deixamos a peteca cair...
sejamos fortes e sempre unidas na corrida contra o excesso de peso,obrigada mesmo pelos post's de amizade,confiança e principalmente incentivo de todo dia...
obs:se quiserem copiar as grases fiquem a vontade =)
"A nossa maior glória não reside no fato de nunca cairmos, mas sim em levantarmo-nos sempre depois de cada queda. "
"Problemas não são obstáculos, mas oportunidades ímpares de superação e evolução."
"O impossível está a um passo da nossa superação, apartir do momento que nos superamos algo impossível se realiza."
"A arte da vida é da superação. Eu, supero-me sempre!"
"Se sabe o que fazer para atingir um dado sonho, então não é um sonho suficientemente grande."
"Comece por fazer o que é necessário, depois faça o que é possível e em breve estará fazendo o que é impossível."
"O primeiro passo para conseguir algo é desejá-lo."
"Tu podes adiar, mas o tempo não."
sejamos fortes e sempre unidas na corrida contra o excesso de peso,obrigada mesmo pelos post's de amizade,confiança e principalmente incentivo de todo dia...
obs:se quiserem copiar as grases fiquem a vontade =)
"A nossa maior glória não reside no fato de nunca cairmos, mas sim em levantarmo-nos sempre depois de cada queda. "
"Problemas não são obstáculos, mas oportunidades ímpares de superação e evolução."
"O impossível está a um passo da nossa superação, apartir do momento que nos superamos algo impossível se realiza."
"A arte da vida é da superação. Eu, supero-me sempre!"
"Se sabe o que fazer para atingir um dado sonho, então não é um sonho suficientemente grande."
"Comece por fazer o que é necessário, depois faça o que é possível e em breve estará fazendo o que é impossível."
"O primeiro passo para conseguir algo é desejá-lo."
"Tu podes adiar, mas o tempo não."
lindas né...
Espero que elas tenham dado um ânimo no dia de vcs heim...
bjosssssssss
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