hoje vim aqui pois gostaria que vcs me passassem as dietas que vcs seguem sabe,fui até a nutricionista e ela me passou uma dieta q come coisa demais,acho que n senti muita confiança nela,mas até eu conseguir marcar uma consulta na nova pelo meu plano(aff!)acho q vou segui essa de 800 calorias que vi na net...
parece ser bem facil de seguir,
café da manhã:
1 xic. de leite desnatado com café(adoçante)
1 fatia de pão de forma ligth
1 fatia de queijo branco(minas ou ricota)
lanche da manhã:
1 fruta(- banana)
almoço:
1 prato de salada de folhas
1 bife magro e grelhado
lanche da tarde:
1 fatia de melão ou melancia
jantar:
1 prato grande de salada crua temperada com limão
ceia:
1 copo de suco ligth
não achei dificil pois quem faz a gastroplastia n consegue comer muito mesmo,vou faze essa por uma semana e depois conto o quanto emagreci tá...
obs:e quem tiver dieta boa por favor me passem.
bjossss
2 comentários:
Ia te sugerir o livro "Dieta nota dez", mas não sei como funcionam as dietas depois da gastro. Minha primeira consulta com a nutri vai ser na próxima semana. Se o livro te interessar, dá até pra baixar a versão pdf dele nesse link: http://emagrecersemsofrer.com/2008/11/dieta-nota-10-livro-para-download/
beijinho
Oi querida
Não concordo em seguir dietas sem acompanhamento.
Mas, tava vendo ela..o café da manhã é igual ao meu.
Já esse almoço sem carboidrato....
quem sabe tu inclui 2 colheres de algum carboidrato?
E a janta..putz só salada?
Não deixo nunca de comer proteína.. afinal precisamos dela..para nossas taxas e tal.
sabe que eu não como tão pouco assim como tu fala...
hahahahahaha
devem ter colocado um outro estomagozinho em mim!
hahahahahaha
Acho bacana incluir algumas coisas...
beijo
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