segunda-feira, 2 de agosto de 2010

sopas...

meninas!!!

vou passar pra vcs receitas de sopas 100% lights para emagrecer,são dicas ótimas...




sopa de legumes.


Ingredientes:

3 chuchus
3 cenouras
1 maço de couve
1 maço de espinafre
1 maço de agrião
3 tomates
1 caldo de galinha diet peito de frango
300g de peito de frango

modo de preparo:

1.Leve ao fogo o peito de frango com os demais ingredientes cortados, em pedaços bem pequenos
2.Deixe cozinhar



canja de galinha light

Ingredientes
■1 pedaço de frango (100 gramas)
■1 colher de sopa de arroz cru
■1/2 batata crua descascada em cubos
■1/2 cenoura média
■1 colher de sobremesa de cebola picada
■1 colher de café de óleo
■500ml água
■sal
■1 colher de salsa


Modo de Preparo :


Cozinhe o frango em uma panela com a água, o sal, a batata, a cenoura, a cebola e a salsa
Quando o frango estiver macio, coloque o arroz e mantenha no fogo
Depois de tudo cozido, desfie o frango
Sirva com salsa picada


sopa milagrosa

Ingredientes


■2 cebolas bem grandes
■2 tomates inteiros
■2 cenouras bem grandes
■2 repolhos pequenos ou 1 bem grande
■1 pimentão verde bem grande
■1 caldo Knoor de galinha ou de carne


Modo de Preparo :

Corte os vegetais em pedaços pequenos e refogue-os em uma panela com uma colher de margarina ou óleo de milho, sal e alho.
Cubra-os com água e deixe ferver.
Assim que levantar fervura, coloque o caldo de carne, deixe cozinhar até os legumes ficarem cozidos.



sopão emagrecedor


Ingredientes:

■1 cebola descascada
■1 dente de alho amassado
■1 colher (sopa) de azeite
■2 a 3 tabletes de caldo concentrado de carne
■1/2 alho-poró
■1 cenoura raspada (ou qualquer item do grupo laranja)
■1 nabo ralado (ou qualquer item do grupo amarelo)
■1/2 repolho-roxo picado (ou qualquer item do grupo verde)
■200 g de vagem
■2 tomates (ou qualquer item do grupo vermelho)
■2 folhas de couve em tiras finas


Modo de Preparo:

Refogue a cebola e o alho no azeite
Adicione os tabletes de carne e cubra com 1 litro de água
Junte o alho-poró, a cenoura e o nabo
Deixe no fogo por 20 minutos
Se necessário, coloque mais água
Acrescente os tomates e a couve
Cozinhe até os legumes ficarem bem macios.

sopa desintoxicante

Ingredientes:


■1 berinjela médi

a
■1 nabo médio
■2 maços de cebolinha verde
■2 latas de purê de tomates
■1 maço de aipo ou salsão
■1 repolho grande
■1 pacote de sopa de cebola
■1 cebola média picada
■3 cenouras médias
■2 xícaras de vagem picada
■4 litros de água


Modo de Preparo :


Corte os legumes em pedaços pequenos ou médios e cubra com água. Ferva rapidamente por 10 minutos.
Abaixe o fogo e mantenha em ponto de fervura por aproximadamente 40 minutos.
Se desejar: tempere a gosto com sal, pimenta, curry, salsa, etc.


Informações Adicionais
Se fizer a dietada sopa corretamente dá para perder 3 a 4 Kilos por semana, a grande mágica de dieta é a sopa que deve ser tomada todos os dias e a qualquer hora que você sentir fome.

tem várias sopas ai agora é só variar pra não enjoar,cada semana uma diferente...


4 comentários:

Elaine Militão disse...

Hummmm com o tempinho que está fazendo aqui no Rio hoje uma sopinha até que cai muito bem rsrs.
E como vc está carol??
Beijosss linda e devagar e sempre é isso ai amiga,vc está cada vez mais linda!!!
Fique com Deus.

x0xpinkyx0x disse...

Oi flor, obrigada por me seguir, vim te seguir também!! Amei seu blog! Posta mais receitas de dietas :P to precisando....

●•Buby•● disse...

Oie Carol! Adorei as receitinhas. Ah, você estava linda como madrinha, parabéns. Beijos, fica com Deus.

Andora Bolachitas disse...

Oi
Eu estava procurando umas receitas de sopa para fazer. Ando meio inchada e sopa nessa estação é bom. Valeu por compartilhar. Beijocas da bolacha.

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