terça-feira, 11 de maio de 2010

10 DICAS PARA EMAGRECER COM SAÚDE...

1.Não tenha pressa. Se está acima do peso, pergunte-se há quanto tempo carrega esse excesso. Então, para que eliminar peso do dia para a noite?

2. Corrija gradativamente a sua atitude em relação aos alimentos.

3. Não exclua de um dia para outro aquele alimento que só de pensar dá água na boa. Na verdade, nunca o exclua, mas saiba quando e quanto pode ingerí-lo.

4. Controle a ansiedade. Encontre uma distração ou um hobby que faça com que a sua atenção desvie da comida.

5. Estipule horários para as refeições.

6. Deixe de comer aquele doce e substitua pela fruta da sua preferência.

7. Beba muita, mas muuuuuita água.

8. Deixe o seu prato colorido. Saladas e legumes devem estar presentes diariamente no almoço e jantar.

9. Se alguém notar que está adotando novos hábitos e perguntar se está de "regime", mande um audível "não". Muitas pessoas adoram sabotar as boas intenções alheias.

10. Confie em você! Tenha sempre uma atitude positiva. Estar determinada e confiante é mais do que meio caminho andado para atingir o seu objetivo.



POR ISSO SEJA FORTE E EVITE TENTAÇÕES...

BJOS DE TRIDENT DE CANELA.

6 comentários:

Rosângela Massoterapeuta disse...

Adorei as dicas ;)
Bjãooo e boa semana!

Renatinha disse...

bom dia..obrigada pela visitinha..adorei
nossa adorei as dicas..e força sempre..

bjão ótima semana

Lugreen disse...

Bom diaaaaaaaa!Lindinha!!

Vim conhecer um pouco mais de vc, te vi no blog da Renatinha e aqui estou!
Adorei as dicas, vou imprimir e deixar a vista, sabe como é...a gente no fundo, no fundo sabe o que tem que fazer,mas a carne é fraca..kkk
Conte comigo!
Tamos juntas e espero sua visita no meu cantinho!
bjinhos e shalom

Lugreen disse...

Oi tem selinhos para vc no meu blog!
bjuxxxxxxxxxxx

Dani disse...

Oi lindona
Tudo bem?
Sumidinhaaa!
Hei..beijo de trident..eca ( não gosto de nada de chicletes e afins..hahahaha)
Que bacana amiga 28 off..que legal...fico feliz por ti.
Torcendo muito.
Eu também já joguei 30 fora...
falta só 4..5
obaaaa
beijos

Bethynha disse...

olha heim..que dicas preciosas..
mas temos que segui-la ne..a risca mesmo...

tbm adorei a ideia de imprimir..assim tnho algum motivo a mais pra seguir qndo eu olhar o pepel..
bjos e boa terça

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